Probiotika – Deine Verbündeten für eine starke Gesundheit
13.11.2024

Probiotika – Deine Verbündeten für eine starke Gesundheit

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die nachweislich positive Effekte auf die Gesundheit haben, vor allem auf den Verdauungstrakt. Sie gehören zu den „guten“ Bakterien, die im Darm eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Mikrobioms spielen. Probiotika können über fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut aufgenommen werden oder durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel, wie sie in Greens+ For Life enthalten sind.

Darmgesundheit und Verdauung

Die Darmflora, auch Mikrobiom genannt, besteht aus Milliarden von Mikroorganismen, die in einem empfindlichen Gleichgewicht zusammenarbeiten. Eine gesunde Darmflora ist essenziell für die Verdauung und die effiziente Aufnahme von Nährstoffen. Probiotika unterstützen das Wachstum nützlicher Bakterien und hemmen die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen. Dies hilft, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall zu reduzieren und die allgemeine Darmgesundheit zu fördern.

Immunsystem stärken mit Probiotika

Wenige wissen, dass etwa 70 % unseres Immunsystems im Darm angesiedelt sind. Probiotika tragen dazu bei, die Barrierefunktion des Darms zu stärken und die Immunantwort des Körpers zu regulieren. Durch die Förderung einer ausgewogenen Darmflora können sie das Risiko für Infektionen senken und die Abwehrkräfte gegenüber Krankheitserregern verbessern.

Verbesserung der Nährstoffaufnahme

Probiotika unterstützen den Körper bei der Aufspaltung und Verwertung von Nährstoffen. Sie helfen insbesondere bei der Absorption von Vitaminen und Mineralien wie Vitamin B12, Folsäure und Magnesium. Eine gesunde Darmflora sorgt dafür, dass wichtige Nährstoffe optimal aufgenommen werden, was sich positiv auf die Energie und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Probiotika und mentale Gesundheit

Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet, da er über die sogenannte Darm-Hirn-Achse direkt mit dem zentralen Nervensystem verbunden ist. Probiotika können die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beeinflussen, das für die Stimmung und den Schlaf verantwortlich ist. Eine gesunde Darmflora steht in engem Zusammenhang mit der Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen und trägt somit zu einer besseren mentalen Gesundheit bei.

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